おてがる。

随分前に本屋さんで立ち読みしたんだけど

ピン！とこなかった本。

今は書いてあることが

作者さんの優しさがよーくわかります。

体調悪い人にしか

この本の良さはわからないかもデス。。

本書に出てくる

ツナ缶？

魚肉ソーセージ？

の良さが最初はどうも理解できなかった私でしたが。

体調悪いとお料理大変なんですよね。。

だから、市販の簡単な物で血を補う秘訣が沢山載っている本でした。

私がとりあえず始めたことは

・朝ごはんはタンパク質が入ったお粥を食べる

or具沢山味噌汁

・3食タンパク質を必ず取る。

・冷たいものを極力取らない

・油も控える

・おやつは魚肉ソーセージなど（タンパク質）

3日続けています。

胃腸弱々なわたしは、とにかく胃腸に負担をかけないことを最重要項目にしました。

「健康法は万人ではない」

自分なりに、幼少期からの体調不良の記憶を辿って

とりあえず！

健康な、栄養を吸収しやすい胃腸を作る、が

先決だと自分なりに勉強してわかりました○

断食、マラソン、もってのほか。

まずは胃腸ラブラブ期間。

ちなみに今日は魚肉ソーセージ食べてません。

お客さまから美味しいオニギリを差し入れに頂いたので。

ツナマヨと、玄米小豆。

どちらもタンパク質！

ありがとうございます✨

（お米って実はタンパク質入ってるんですよ）

今日ほっぺに赤みがさしてきました。

凄い、この変化✨

体が元気になると

頭も気持ちも元気になる❣️

食べちゃだめ🙅と言われると

反抗したくなるけれど

これは必ず食べて！だと

それなら❤️って思いますね(笑)

中医学面白いー。

ダイエットとか

キレイになりたいとか

私はあまり思ってなくて（思えよ！）

ただただ、元気でいつも精力的に生きたい。

家事も仕事もスイスイこなしたいです。

長くなりましたが

この本、オススメ。

イルトコでチラ見できます👀✨